Consument

Home / Consument

Jumbo onttrekt rookwaar aan blik van jongeren.
Percentage rokers Nederland daalt in 2015 naar 19,8% (KWF)
Roken kost samenleving € 2.000 per persoon (Eindspel Tabak)
Niet roken voordelig voor de samenleving (KWF)
80% rokers wil stoppen (Jellinek)
Met nicotine verdedigt tabaksplant zich tegen insecten
Minimumleeftijd om te roken in Californië omhoog naar 21 jaar (hln.be)
Sterke daling rokende tieners (KWF)
Kinderarbeid in tabaksindustrie Indonesië blijft probleem (Kompas)

LEKKER NIET MEER ROKEN!

Stop met roken en voel je eindelijk opgelucht! Beloon jezelf met frisse lucht, een mooie huid en een gezonde leefstijl. Geniet van fit zijn. Trakteer jezelf op gezondheid (een stijging van je levensverwachting tot wel tien jaar).

Daarom wil je niet meer roken.

 

Het Body&Mind stoppen-met-roken programma

Ons erkende stoppen-met-rokenprogramma! begeleidt je intensief. Met een coach bij een van de Body&Mind Certified Centra en met twaalf weken lang een leefstijlprogramma met bewegen, voedingsadvies en ontspanning. Want dat vergroot de kans op succes. Het is makkelijker dan je denkt.

 

Het programma ziet er in principe zo uit:

WanneerBijeenkomst: Maximaal 1 uur
- Voorlichtingsbijeenkomst
- Roken en stoppen
- Het begin van de verslaving (waarom ben je er ooit aan begonnen?)
- De gevolgen van het roken (individu en maatschappij): eens verslaafd, altijd verslaafd, de gevolgen voor je lichaam en geest
- Het B&M-programma
- Nicotinevervangers en medicatie op doktersvoorschrift
- Wat gebeurt er als je stopt?
- Wil je ook stoppen? Waarom? Wanneer?
- Afspraak voor startbijeenkomst.
Dag 0:Startbijeenkomst met onder andere:
- Kennismaking
- Waarom heb jij besloten om te stoppen met roken?
- Hoe zal het zijn om niet te roken?
- Het aanbod van hulp (wat doe je als je in de verleiding komt: de coach helpt, wij helpen elkaar)
- Ritueel afscheid van de laatste peuk
- Adviezen voor de komende weken (verander je routines, mijd rokers, etc.)
- Gebruik medicatie als hulp bij het stoppen: alleen op doktersadvies Gebruik nicotinevervangers als je daar behoefte aan hebt. Het is niet verplicht.
Week 1:- Klaar voor de start
Week 2:- Balans en besluit
Week 3:- Stopdag
- Ontspanningsoefening (meditatie)
Week 4:- Moeilijk, moeilijk
- Laten we eens gaan bewegen
Week 5:- De nicotine is uit je lijf verdwenen, je wordt fitter en sterker
Week 6:- Anders denken, anders doen
- We zijn al op de helft
- Hoe ziet je voedingspatroon eruit (inclusief alcoholconsumptie)?
Week 7:- Omgaan met ontwenningsverschijnselen (lichamelijk en psychisch);
- Hoe kun je omgaan met moeilijke situaties; jezelf belonen voor het volhouden;
- Blijf bewegen
Week 8:- Verlangens en mogelijkheden
- Ontspanning
Week 9:- Laat je niet vangen door de fuik van ‘één sigaretje kan geen kwaad’.
- Voeding
Week 10:- Eigenlijk al rookvrij en gezond
Week 11:- Onrustgevoelens en stress worden steeds minder.
Week 12:- Het is gelukt (maar pas op)
- Evaluatie
Week 13:- Blijf bewegen, genieten en ontspannen als onderdeel van je nieuwe en gezonde leefstijl. Bewegen, genieten en ontspannen blijven erg belangrijk.
- Op gewicht blijven.
- Niet roken is een automatisme geworden. Toch blijven de valkuilen bestaan.

 

Het Body&Mind programma is geschikt voor iedereen, of je nou ‘single’ of ‘double’ bent, vrouw of man, jong of minder jong.

 

Kosten

Stoppen met roken bij Body&Mind kost € 385. De meeste zorgverzekeraars vergoeden dat bedrag geheel of voor een deel.

Wat je bespaart: minimaal € 1.200 tot meer dan € 2.000 per jaar voor de rest van je leven, omdat je geen tabak koopt!

 

Wie ik ben: ervaringsdeskundige

 

Kies je Body&Mind Lifestyling centrum!